Das Laufen hat zahlreiche positive Effekte auf deinen Körper.

• Mit regelmäßigem Ausdauertraining stärkst du deinen Herzmuskel.
• Dein Körper wird effizienter im Transport und in der Verarbeitung von Sauerstoff in den Muskeln, was deine Leistungsfähigkeit erhöht.
• Trotz des Energieverbrauchs beim Laufen fühlst du dich danach erfrischt und energiegeladen.
• Laufen wirkt entspannend und verbessert deinen nächtlichen Schlaf. Zudem stärkt es dein Immunsystem.
• Oft kommen dir die besten Ideen und Lösungen für Probleme gerade beim oder nach dem Laufen.

Erfolg bemerkst du daran...

• dass du ausgeglichener wirst und mehr Energie für Beruf und Familie hast.
• du gerätst nicht mehr so schnell außer Atem bei Treppen.
• du bewältigst längere Distanzen.
• ein lockeres Lauftraining kann den Blutdruck reduzieren.
• mit regelmäßigem Training lässt sich das Gewicht besser steuern.